Mito
Não há evidência científica consistente de
que beber água à refeição dificulte a perda de peso ou promova o aumento de
peso.
Beber água às refeições, um ou dois copos, ajuda a atingir a quantidade
recomendada. Por outro lado, se não bebermos água ao almoço/jantar podemos ter
tendência a beber sumos, refrigerantes ou bebidas alcoólicas que têm calorias,
ao contrário da água.
O mais importante é beber a quantidade de água aconselhada,
geralmente cerca de 1.5L, distribuída ao longo do dia.
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