Dica| A alimentação dos mais novos

1. As crianças aprendem muitos comportamentos por imitação dos pais e educadores. Se estes adotarem comportamentos saudáveis sistematicamente as crianças acabarão por os repetir. Não é justo nem coerente dizer que a sopa faz bem e depois não comer. Passa-se a mensagem de que afinal não é um comportamento importante ao ponto de os pais o implementarem. Seja um exemplo.
2. Não alimente conflitos e braços de ferro à mesa. Mantenha a calma. No entanto, não desista do que sabe que é importante, como os hortícolas ou a fruta. Seja persistente e vá apresentando os mesmos alimentos várias vezes e de diversas formas, mesmo que a criança se recuse algumas vezes a comê-los. Consulte o e.book Dúvidas, problemas e dificuldades na alimentação do seu filho.
3. Compreenda que os seus filhos não precisam de gostar de todos os legumes, mas devem aprender a gostar da maior variedade possível. Até aos 3 anos é a janela de oportunidade de educar as preferências. Aproveite e seja persistente.
4. Não deve oferecer doces ou refrigerantes como moeda de troca. As crianças devem aprender que comer um doce de vez em quando, na festa de um amigo, por exemplo, é normal mas é uma exceção. Por outro lado, se restringir demasiado, o alimento proibido vai-se tornar o mais apetecido e perde-se a regulação natural da fome-saciedade quando esse alimento aparece.
5. Cozinhe com os seus filhos. É uma atividade que eles acham divertida, que os põe em contato com os alimentos e que lhes aumenta o interesse e a curiosidade pela a alimentação. Veja exemplos de receitas nos e.books Livro de receitas para os mais novos e 2º Livro de receitas para os mais novos e de atividades no e.book Brincar e aprender com os alimentos.