Alimento| Fruta!

Hoje a publicação é sobre um alimento de eleição e que deu nome a este blog (quase a chegar ao post nº50!)
Para a população em geral recomenda-se a ingestão de 3 a 5 porções de fruta por dia. E o que é uma porção?

1 porção de fruta =

                                1 maçã pequena

1 laranja média

1 pêra grande

1 pêssego

1 kiwi grande

½ banana grande (100g) ou 1 banana pequena

½ manga

1 fatia média de melão ou melancia

1 rodela de ananás

8-10 bagos de uva

12 morangos

18 cerejas

2 ameixas

2 clementinas

Não há frutas proibídas! Basta fazer as contas às porções.