O Natal é uma época de reunião familiar, muitas vezes à volta da mesa e na
partilha de refeições. A nossa doçaria natalícia é muito rica, o que muitas
vezes contribui para alguns excessos alimentares naqueles dias. Geralmente não
é a fatia de bolo de rei que comemos no dia 24, ou a meia dúzia de frutos secos
no dia 25 que fazem a diferença na nossa alimentação e na nossa saúde. Mas, se
calhar vale a pena ter mais cuidado nas semanas que antecipam aquela época, com
os jantares de Natal e com as caixas de bombons que começam a aparecer. Temos
ainda o problema das “sobras” e dos “dias especiais” que se arrastam por Janeiro. Tente não comer distraidamente ou
“só porque sim” mas porque realmente lhe apetece e lhe sabe bem. Aprenda também
a gerir a disponibilidade de alimentos e os vários dias festivos.
Pela sua saúde, pense nisto.
Feliz Natal!
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