Dica | Ideias para snacks

• Gelatina (1) - prefira a versão 0% açúcar
• Iogurte (1) - pode juntar frutos oleaginosos ou sementes (1 colher de sopa)
• Fruta (1)
• Fruta desidratada - pode comprar em pacotes ou fazer em casa, no forno
• Bolachas tipo Maria, água e sal ou torradas (5)
• Tortilhas de milho ou arroz (3) - pode escolher a versão com chocolate se lhe apetecer algo mais doce
• Nozes (6 metades), amêndoas ou avelãs (12) - sem sal
• Rolinhos de queijo magro ou fiambre de aves (2 fatias ou 2 triângulos)
• Cereais de trigo integral (2 mãos cheias)