Verdade ou Mito | É muito difícil introduzir fruta e hortícolas na alimentação diária das crianças

MITO.

Veja alguns exemplos que demonstram o contrário:

Na escola falam dos benefícios dos legumes e da fruta. Inicie a conversa em casa e reforce as ideias. Pergunte-lhe o que sabe sobre o assunto;
Quando tiver algum tempo leve-os às compras, ao supermercado ou ao mercado para eles verem as cores e as formas de vários hortícolas e frutas, e até descobrir algum que não conheçam;
Apresente os hortícolas e a fruta de formas originais, misture cores. Apresente os legumes em forma de pudim ou a fruta com gelatina, lasanhas ou canelones vegetarianos, tortilhas, faça bonecos no prato com os pedaços de fruta;
Coloque a fruta num local visível e a uma altura a que as crianças consigam chegar;
Introduza a fruta ao pequeno-almoço ou lanche, nos cereais ou no iogurte ou corte em pedaços para merenda do meio da manhã;
Junte vegetais às sandes (cenoura, alface, tomate) e a pizzas feitas em casa;
Nas festas das crianças componha espetadas de futa, faça sumos naturais e batidos;
Apresente sempre hortícolas ou fruta como acompanhamento da carne e do peixe;
Varie os tipos de legumes e forma de confeção/apresentação;
De vez em quando polvilhe um pouco de queijo nos legumes, junte molho de tomate ou envolva em molho branco e leve ao forno, para variar.

Imagem retirada da internet