Receita | Lombinhos de pescada no forno

Refeição de peixe muito prática para 3 pessoas.

• 6 lombinhos de pescada (podem ser ultracongelados)
• 100 ml de creme de soja para culinária
• 1 colher de sopa de azeite
• Oregãos q.b.
• Sal q.b.
• Pimenta q.b.
• Linguine com tinta de choco

1. Coloque o azeite no fundo de um pirex;
2. Disponha os lombinhos de pescada no pirex;
3. Tempere com sal e pimenta;
4. Adicione o creme vegetal por cima do peixe;
5. Polvilhe com oregãos e leve ao forno a 180ºC cerca de 20 min;
6. Entretanto coza a massa em água com sal;
7. Sirva os lombinhos com a massa e a salada.

Informação nutricional (por pessoa)

Energia (kcal)	Proteína (g)	Hidratos de carbono (g)	Lípidos (g)
404	30	36	15